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 Treino de Lock

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tarc1510

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Treino de Lock Empty
MensagemAssunto: Treino de Lock   Treino de Lock EmptySeg Maio 31, 2010 11:53 pm

Começando pelo básico: corrida, abdominal, levantamento de peso.
Objetivo: criar resistência.
tempo: 18 horas de treino, com 2 pausas de 20 min, para comer e descançar ,ao longo do treino.
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tarc1510

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Treino de Lock Empty
MensagemAssunto: Re: Treino de Lock   Treino de Lock EmptyQua Jun 02, 2010 6:32 am

Com pesos amarrados aos membros (como se fossem braceletes e tornoseleiras), locke faz todo o seu treinamento básico de novo.
Objetivo: criar velocidade e força!
Tempo: a conviviência com os pesos é integral até que ele se acostume.
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tarc1510

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Treino de Lock Empty
MensagemAssunto: Re: Treino de Lock   Treino de Lock EmptyQui Jun 03, 2010 4:06 pm

Agora, já acostumado com o peso dos membros, aumenta-se os pesos e lock faz todo o seu treinamento novamente!
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MensagemAssunto: Re: Treino de Lock   Treino de Lock Empty

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