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 Treino de The Pandaman

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The Pandaman

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MensagemAssunto: Treino de The Pandaman   Sex Abr 30, 2010 12:53 pm

LOCAL:

Dojo, Dentro dele há muitos instrumentos de Batalha,Treinamento,Lutas e uma sala de banho quente.

OBJETIVO:

Aumentar Força de Ataque

AQUECIMENTO :

Fazer 150 Flexões com 80 Quilos nas costas e 200 Abominais com 55 Quilos no pescoço, depois disso descanso de 10 minutos.

TREINO:

The Pandaman esta treinando na Sala de Treinamento, Pandaman tem que Fazer 10 Sequencias de Soco, Chute ou alguma outra coisa em que vai soco ou chute Isso tudo em um Saco grande onde dentro tem Areia mais para dificulta o treinamento dele ao invés de Areia ele colocou Cimento ja endurecido e em cada perna e braços a 1 pesinho de 5 Quilos.

SEQUENCIAS :

1° Soco-Soco-Chute-Chute-Soco-Gancho
2° Gancho-Soco-Chute-Soco-Chute-Chute
3° Chute-Gancho-Soco-Gancho-Chute-Chute
4° Soco-Soco-Soco-Chute-Chute-Chute
5° Chute-Chute-Chute-Chute-Soco-Soco
6° Ganho-Soco-Gancho-Chute-Chute-Gancho
7° Chute-Gancho-Chute-Gancho-Chute-Gancho
8° Soco-Soco-Gancho-Gancho-Chute-Chute
9° Soco-Chute-Gancho-Gancho-Chute-Soco
10° Gancho-Gancho-Soco-Soco-Soco-Gancho

DURAÇÃO :
23 Horas 30 Minutos e 42 Segundos
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takedo kensei
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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Sex Abr 30, 2010 1:01 pm

cara treino invalido vai fazer sua ficha
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The Pandaman

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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Sex Abr 30, 2010 1:12 pm

mais eu ja sou aprovado
no outro forum
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The Pandaman

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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Sex Abr 30, 2010 1:12 pm

vo fazer dinovo
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takedo kensei
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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Sex Abr 30, 2010 1:40 pm

ta ganhou 4 pontos no treino
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The Pandaman

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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Sex Abr 30, 2010 1:40 pm

Vlws!
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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Dom Maio 02, 2010 11:06 am

TERMINA O TREINO
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The Pandaman

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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Dom Maio 02, 2010 11:16 am

LOCAL DO TREINO :

Deserto onde tem varias Cobras, Lobos do Deserto e uma vila pobre

OBJETIVO : Almentar sua Força de Ataque

TREINO : Antes de tudo The Pandaman faz um aquecimento de 50 Abdominais e 120 Flexões com 20 quilos nas costas ele fica cançado e descança um pouco, logo na frente ele ver uma miragem de um rio ele corre em direção reta quando chega no pequeno rio desaparece do nada, quando ele era pequeno aprendeu a achar agua na area ele foi tentar achar e consegui bebeu água e foi treinar.Treinamento para atirar em discos no ar ele istalou 100 maquinas de lanças discos ele presisa atirar em todos eles sem errar cada maquina solta 10 discos por 10 segundos, no total 100 discos por 10 segundos.

DURAÇÂO :

17 Horas
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Sanji Vega

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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   Seg Maio 03, 2010 8:20 am

3 pontos
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MensagemAssunto: Re: Treino de The Pandaman   

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