LOCAL:
Dojo, Dentro dele há muitos instrumentos de Batalha,Treinamento,Lutas e uma sala de banho quente.
OBJETIVO:
Aumentar Força de Ataque
AQUECIMENTO :
Fazer 150 Flexões com 80 Quilos nas costas e 200 Abominais com 55 Quilos no pescoço, depois disso descanso de 10 minutos.
TREINO:
The Pandaman esta treinando na Sala de Treinamento, Pandaman tem que Fazer 10 Sequencias de Soco, Chute ou alguma outra coisa em que vai soco ou chute Isso tudo em um Saco grande onde dentro tem Areia mais para dificulta o treinamento dele ao invés de Areia ele colocou Cimento ja endurecido e em cada perna e braços a 1 pesinho de 5 Quilos.
SEQUENCIAS :
1° Soco-Soco-Chute-Chute-Soco-Gancho
2° Gancho-Soco-Chute-Soco-Chute-Chute
3° Chute-Gancho-Soco-Gancho-Chute-Chute
4° Soco-Soco-Soco-Chute-Chute-Chute
5° Chute-Chute-Chute-Chute-Soco-Soco
6° Ganho-Soco-Gancho-Chute-Chute-Gancho
7° Chute-Gancho-Chute-Gancho-Chute-Gancho
8° Soco-Soco-Gancho-Gancho-Chute-Chute
9° Soco-Chute-Gancho-Gancho-Chute-Soco
10° Gancho-Gancho-Soco-Soco-Soco-Gancho
DURAÇÃO :
23 Horas 30 Minutos e 42 Segundos